Mi is az a jóga?

A torna különleges fajtája. Még Irma is hagyta magát rábeszélni, és azóta hetente többször látogatja a jóga foglalkozásokat. A jóga felszabadítja a pozitív energiákat, korrigálja az ember lányának lelki egyensúlyát, erősití a testet és segít összeszedni a gondolatokat. Nem hiszel nekem? Akkor győződj meg róla személyesen!

Sukhasana

Azaz törökülés. Ülj le törökülésbe. A kezedet helyezd a térdedre. Itt is fontos, hogy a tenyered felfelé legyen. Lélegezz jó mélyeket, ne kapkodj. Rendezd el a gondolataidat.

Bhujangasana

Azaza kobra. Feküdj hasra a padlón. A tenyeredet fektesd a hónaljad közelében a padlóra, majd belégzés közben nyomd ki magad. Próbálj minnél magasabbra emelkedni. Eközben a két lábfej érintkezzen egymással. A medencéd ne távolodjon el a padlótól. Tartsd ki pár pillanatig ezt a pózt, majd kilégzés közben engedd vissza a törzsedet a padlóra.

Sukhasana

Azaz törökülés. Ülj le törökülésbe. A kezedet helyezd a térdedre. Itt is fontos, hogy a tenyered felfelé legyen. Lélegezz jó mélyeket, ne kapkodj. Rendezd el a gondolataidat.

Savasan

Azaz szivacs. Feküdj le a szőnyegre. A lábadat kissé tedd szét. A karodat nyújtsd ki a tőrzsed mellett. A tenyerek felfelé nézzenek. Rendezd el a gondolataidat. Lélegezz jó mélyeket, és képzeld azt, hogy a napsütötte tengerparton fekszel, hallgatod a hullámok zaját, és a bőrödön érzed a nap meleg sugarait.